Cu siguranță, fiecare sex echitabil știe despre rolul important pe care îl joacă în organismul uman vitaminele. Lipsa vitaminelor afectează imediat aspectul - pielea începe să se coajă, apar iritații, starea părului și unghiile se înrăutățește. Pentru a evita aceste probleme, trebuie să știți ce vitamine sunt necesare pentru piele.
Până în prezent, oamenii de știință au studiat cu atenție efectul a șase vitamine asupra corpului nostru: A, B, C, D, E, PP. Dacă organismul primește regulat un complex de vitamine în cantitatea necesară, atunci se poate uita de multe boli de piele.
O penurie de vitamine pentru piele, păr și unghii poate fi determinată de următoarele semne: peelingul pielii, matreata, căderea părului, unghiile fragile, dermatită și pete roșii pe piele.
În cazul în care pielea de pe corp devine flabby, acest lucru înseamnă că organismul încetinește producția de colagen. Aceste schimbări de vârstă, din nefericire, nu pot fi evitate de nici o femeie. Dar pentru a muta timpul manifestării lor și a le face mai puțin vizibile pot ajuta vitamina C. Aceasta este una dintre vitaminele necesare pentru a îmbunătăți pielea corpului. Promovează producerea de colagen și face pielea mai elastică și mai elastică. Vitamina C poate fi găsită în verdeață, varză, vinete, cartof, ardei gras, citrice, coacăz. Cu toate acestea, utilizarea produselor care conțin vitamina C ar trebui să fie atentă. O supradoză a acestei vitamine conduce la mâncărime pe piele, la iritații și la apariția de pete roșii.
Spălarea unghiilor, căderea părului și peelingul pielii - aceste evenimente neplăcute indică o lipsă de vitamina A în organism. Este cunoscut faptul că vitamina A se găsește în legume și fructe proaspete. În plus, această vitamină se găsește în produse de origine animală - carne, lapte, ouă. Vitamina A se referă la vitaminele necesare scalpului, unghiilor și părului. Pentru a oferi organismului o normă zilnică a acestei vitamine, ar trebui să consumați 300 de grame de morcovi zilnic, 2 linguri de ulei de pește sau 100 de grame de caise uscate.
Pielea cu probleme, prezența acneei și a acneei - aceste tulburări sunt observate datorită lipsei de vitamine E și B din organism. Aceste vitamine sunt necesare pentru o piele frumoasă, deoarece ele contribuie la normalizarea metabolismului în organism și la îndepărtarea toxinelor. Vitamina E, de asemenea, ajută la întărirea mușchilor corpului uman, ceea ce face pielea mai tensionată. Pâine integrală, legume, ouă, cereale, lapte, sfecla și orez brun - utilizarea regulată a acestor produse contribuie la saturarea organismului cu vitaminele B și E. Multe femei suferă de pielea uscată după 25 de ani. Lupta cu pielea uscata ajuta la administrarea regulata de vitamina D. Aceasta este una dintre vitaminele esentiale pentru pielea mainilor, deoarece ajuta la saturarea pielii cu umezeala. De asemenea, vitamina D intareste parul si face unghiile mai putin fragile. Conține această vitamină în fructe de mare, ouă și nuci.
Scapa de iritare a pielii, erupții alergice și forme ușoare de dermatită permit utilizarea regulată a alimentelor care conțin vitamina PP. Aceste produse includ: drojdie, carne, tărâțe, arahide.
Multe femei moderne preferă să bea complexe speciale de vitamine pentru piele. Astfel de complexe sunt concepute în principal pentru o lună. O doză zilnică de comprimat de vitamine necesare, care elimină nevoia de a vă ajusta dieta zilnic. Pentru a cumpăra cele mai bune vitamine pentru piele din întreaga abundență de complexe diferite, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, specialistii experimentati recomanda ca atunci cand intrebarea "Ce sunt vitaminele pentru piele - naturale sau artificiale?", Da preferinta produselor naturale.