Finalizarea perioadei de reproducere în viața unei femei, numită punctul culminant, se manifestă nu doar prin încetarea lunară, ci și printr-un întreg buchet de senzații noi, majoritatea nu foarte plăcute. Instabilitatea psihologică și fiziologică, cauzată de restructurarea hormonală în corpul unei femei, se poate deranja mai mult de un an. Uneori tranziția la menopauză din perioada fertilă poate dura 5-8 ani. Prin urmare, pentru oricare femeie în acest stadiu este important un sprijin demn de la cei apropiați și de droguri care vizează stabilizarea bunăstării.
Extincția funcțiilor ovariene duce la o scădere a proceselor metabolice, care este îmbogățită cu obezitate, îmbătrânire precoce, dezvoltarea de boli cum ar fi osteoporoza, boala Alzheimer, neoplasme tumorale etc. Aportul de vitamine și suplimente alimentare în menopauză poate reduce semnificativ riscurile de apariție a unor afecțiuni periculoase și poate restabili echilibrul mental.
Ce vitamine trebuie luate cu menopauza?
În cazul unor manifestări grave ale sindromului climacteric, pe lângă terapia cu vitamine, un ginecolog poate recomanda medicamente adecvate, în special plan hormonal. Cu toate acestea, în situația formelor sale ușoare, vitaminele pot oferi un sprijin eficient organismului unei femei fără ajutorul hormonilor.
Pentru femeile cu menopauză, este de dorit în special să se ia astfel de vitamine ca:
- vitamina E (tocoferol) - stimulează activitatea ovarelor, "prelungind" viața lor. Reglează activitatea estrogenului și a progesteronului. Reduce presiunea arterială și întărește pereții vaselor de sânge;
- vitamina A (retinol) - un antioxidant care împiedică formarea tumorilor în glandele mamare, uterul și intestinele. Oferă hidratarea pielii și inhibă aspectul ridurilor;
- vitamina C - este, de asemenea, un antioxidant natural și un agent preventiv la risc de neoplasme tumorale;
- vitamina D - este necesară pentru asimilarea calciului. Această problemă este cea mai acută în perioada climacteristică, când probabilitatea osteoporozei este ridicată pe fondul scăderii drastice a estrogenului;
- vitamina B1 (tiamina) si B6 (piridoxina) - regleaza sistemul nervos ca un tranchilizant: normalizeaza somnul, capacitatea de lucru, starea de spirit. Ceea ce este foarte important pentru femeile cu insomnie și anxietate în timpul menopauzei.
Aportul de vitamine poate ajuta la maree, făcându-le mai rare și reducând intensitatea manifestărilor lor.
Suplimente și complexe de vitamine pentru femeile cu menopauză
Există preparate de vitamină recomandate pentru utilizare la femeile cu menopauză. Acestea conțin vitaminele menționate mai sus cu minerale și sunt proiectate luând în considerare nevoile corpului feminin în această perioadă. Printre aceste complexe pot fi numite "Menopace" și "Formula Women". Datorită conținutului în compoziția lor de doze mici de vitamine, ele reglează ușor echilibrul hormonal, carbohidrații și metabolismul grăsimilor și luptă
Până în prezent, companiile farmaceutice oferă o gamă largă de complexe de vitamine și suplimente alimentare, concepute special pentru a sprijini femeile cu sindrom de menopauză. Atunci când alegeți, este mai bine să acordați preferință medicamentelor naturale, mai degrabă decât celor sintetice.
De asemenea, este important să rețineți că sursele de vitamine sunt fructe, legume și cereale. Administrarea corectă a dietei, exercițiile moderate în asociere cu consumul de vitamine suplimentare vor ajuta să facă față sindromului menopauzal fără pierderi.