Cine credeți că va trece mai bine examenul responsabil: fată care tremură cu frică ca o frunză de aspen sau - victorie în sine, autosuficientă și necondiționată? Desigur, cu cât mai multă încredere într-o persoană, cu atât mai mult succesul, pregătirea psihologică pentru examene joacă un rol imens. Dar cum să vă pregătiți corect examenele?
Cum să te pregătești pentru examene psihologic?
- Stocați-vă la timp . Încercați să luați cât mai mult timp pentru a vă pregăti. Nu încercați să aflați toate biletele în ultima zi. Cu cât situația va fi mai calmă în timpul studiului materialului, cu atât mai mult va trece examenul în sine.
- Motivați-vă . Cum să vă înscrieți la examen, cum credeți că acest test este foarte important? Dacă nu simțiți un sentiment de responsabilitate în tine chiar înainte de examen și, prin urmare, nu prea îngrijorat de rezultatul său, veniți cu un alt scop. Promite că, în cazul unei predări reușite, veți găsi timp și bani pentru a realiza un vis de lungă durată.
- Nu exagerați personalitatea examinatorului . Cum să te aliniezi înainte de examen, dacă cel care o va lua nu te inspiră cu simpatie, dar poate chiar mai mult, te inspiră cu frică? - Înainte de pregătire, încercați să nu vă concentrați asupra acestui fapt, imaginați-vă că examenul vă va lua calculatorul. Iar când materialul este învățat și sunteți în câmpul de vedere al unui subiect neplăcut, imaginați-vă că el nu este un judecător, de care depinde viitorul vostru destinat, ci debitorul. Da, imaginați-vă că această persoană vă datorează o sumă considerabilă de bani în urmă cu ceva timp, deci nu sunteți voi, ci el este "stăpânul situației".
- Nu exagerați importanța examenului . Pentru a reuși
treceți examenul, în propria imaginație, nu trebuie să complicați sarcinile ("a face un elefant să zboare"). Ar trebui să realizați că nu veți găsi nimic complet necunoscut în foaia de examinare, ați studiat deja totul în cursurile relevante, astfel încât la examen să decideți la ce vă obișnuiți și ați lucrat de mai multe ori. - Urmăriți dieta și regimul zilei . În pregătirea pentru examene, evitați să mâncați alimente grele, bogate în calorii, multă cafea. Striveaza-te pentru o multime de fluide (pentru ca in situatii stresante, corpul are nevoie de el), nuci, fructe, produse lactate. Rețineți că în zilele anterioare examenului organismul ar trebui să câștige forță. Prin urmare, somnul ar trebui să fie de cel puțin opt ore pe zi.