În copilărie și adolescență, toată lumea visează să crească. Dar, de-a lungul anilor, începem să ne ascundem vârsta, să ne simțim jenă, iar fiecare zi de naștere ulterioară aduce bucurie din ce în ce mai mică. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care, pe lângă efectele negative asupra sănătății, se simt îmbătrânite acut în ceea ce privește aspectul.
Cum să păstrăm corpul tânăr?
Vârsta în mod inevitabil afectează starea corpului uman și activitatea organelor interne. În tinerețe, puțini oameni se gândesc la consecințele viitoare ale acțiunilor, cum ar fi rănirile din trecut, dieta necorespunzătoare și rutina zilnică, obiceiurile proaste se fac simțite în jur de 40-45 de ani. Desigur, nimic nu poate fi corectat, dar este posibil să se îmbunătățească situația actuală și să se prevină progresia bolilor dobândite.
Pentru a menține sănătatea la un nivel adecvat, trebuie să urmați câteva sfaturi:
- Se efectuează în mod regulat un examen medical preventiv.
- Preveniți exacerbarea bolilor cronice.
- Protejați articulațiile.
- Reduceți consumul de alcool, renunțați la fumat.
- Revizuiți dieta, dați prioritate alimentelor sănătoase.
- Luați vitamine din când în când.
- Ajungeți suficient de ore.
- Evitați congestia nervului, stresul.
- În mod constant să se angajeze în munca intelectuală pentru a crea noi și consolida conexiunile neuronale existente în creier.
- Faceți exerciții fizice sau exerciții fizice în sala de sport cel puțin 2 ori pe săptămână.
Tineretul feței și corpului
Apariția primelor riduri este întotdeauna asociată cu nemulțumirea și deznădejdea, dar timpul nu se oprește și vor apărea în viitor. Este ușor de înțeles că o femeie rămâne frumoasă la orice vârstă, iar maturitatea are numeroase avantaje.
În plus, trebuie să faceți eforturi pentru a menține tonusul muscular și pentru a menține elasticitatea pielii:
- Aproximativ 10-15 minute pe zi, dați exerciții la presă , mâini și picioare.
- Reduceți aportul de carbohidrați, zahăr și colesterol.
- Faceți exerciții de respirație pentru a satura celulele cu oxigen.
- Realizați proceduri cosmetice pentru a crește turgorul pielii, nu uitați de hidratarea și nutriția acestuia.
- Faceți masajul corpului și al feței.
- Folosiți produse cosmetice de calitate, mai bune , atât pentru îngrijirea pielii, cât și în scopuri decorative. O atenție deosebită trebuie acordată mâinilor, buzelor și pleoapelor, precum și zonei de decolteu.
- Pentru a monitoriza starea părului, aplicați măști de vitamine și de întărire.
- Luați complexe special proiectate de vitamine pentru piele sau consumați periodic ulei de pește, capsule de ulei cu vitaminele A și E.
- Efectuați exerciții pentru gât (de la cea de-a doua bărbie) în paralel cu auto-masajul (atingerea, mângâierea).
- Păstrați-vă dinții.
De regulă, vârsta impune o amprentă mai mare femeilor, deoarece la sfârșitul menopauzei, producția de hormoni sexuali, responsabilă de elasticitatea și producția pielii în celulele sale de colagen, încetează. Acest lucru afectează nu numai aspectul, dar și densitatea oaselor, munca articulațiilor. Prin urmare, este
Principalul secret al tinereții veșnice
Fiecare persoană, de fapt, nu se schimbă niciodată. Desigur, o anumită amprentă a anilor trecuți, experiența de viață dobândită și dificultățile și experiențele transferate sunt suprapuse peste el. Dar principalul factor este conștiința de sine și atitudinea personală, prin urmare, în timp ce vă simțiți timp de 16 ani, veți fi mereu tineri.