Multe femei se confruntă cu o problemă, cum ar fi lipsa de estrogen. Pentru a-și ridica nivelul este sugerată de obicei cu ajutorul preparatelor hormonale și se recomandă, de asemenea, să se acorde atenție alimentelor. Dar să vorbim în detaliu despre cum apare un nivel scăzut de estrogen și cum să-l crească.
Simptomele unor niveluri scăzute de estrogen
Lipsa de estrogen în organism se poate manifesta în moduri diferite. În copilărie este o dezvoltare lentă a organelor genitale, a glandelor mamare și a scheletului. La adolescenți - reducerea mărimii uterului și a glandelor mamare, absența menstruației. La femeile aflate la vârsta fertilă, următoarele simptome indică o lipsă de estrogeni:
- insomnie;
- o schimbare bruscă a dispoziției;
- neregulate lunar;
- scăderea libidoului;
- durere abdominală în timpul menstruației;
- tulburări de memorie;
- eficiență scăzută;
- probleme cu pielea - vergeturi, inflamație, elasticitate scăzută.
Consecința unui nivel scăzut de estrogen poate fi sângerarea și infertilitatea.
De ce a scăzut nivelul estrogenului?
Este important să știți nu numai cum să creșteți nivelul estrogenilor, dar ce să faceți pentru a preveni o astfel de scădere. Și pentru aceasta este necesar să înțelegem de la ce nivel de estrogen, normal mai devreme, brusc a început să scadă. Motivele pot fi următoarele:
- deficiența vitaminelor;
- nutriție necorespunzătoare;
- pierdere bruscă în greutate;
- perioada menopauzei;
- consumul prelungit de contraceptive orale.
Cum de a crește nivelul de estrogen?
Probabil, fiecare femeie pe problema creșterii estrogenului va spune ceva despre consumul de droguri hormonale. Într-adevăr, această întrebare este deseori rezolvată în acest fel. Pacientului i se prescriu contraceptive orale, cu doza corectă de hormon. De asemenea, de multe ori prescrie vitamina E (tocoferol).
Este posibil să obțineți cantitatea potrivită de hormon nu prin administrarea de comprimate, ci prin utilizarea unui plasture. Acesta este atașat într-un loc convenabil pentru dvs. și a plecat timp de 30 de zile.
În plus, puteți crește nivelul de estrogen prin revizuirea dietei. La urma urmei, există produse care au în componența lor fitoestrogeni - substituenți pentru hormonii sexuali feminini.
Produse care cresc estrogenul
Este de remarcat faptul că fitoestrogenii nu pot decât să imite hormonii lipsă din organism și, prin urmare, sunt potriviți atunci când problemele globale cu lipsa de estrogen nu sunt disponibile. Dacă aveți nevoie de ajutor mai substanțial pentru organism, atunci fitoestrogenii pot să nu fie suficienți. În orice caz, medicul trebuie să decidă dacă va crește nivelul de estrogen. Deoarece excesul de acest hormon nu este, de asemenea, un bun indicator. Prea mult estrogen poate duce la consecințe grave - de la insomnie, greață și dureri de cap până la formarea de tumori. Deci, nu experimenta cu sanatatea ta, si speculatiile tale despre lipsa de estrogeni se verifica cu un specialist.
Dar înapoi la alimentele pe care trebuie să le consumați pentru a mări estrogenul.
- Principala sursă de fitoestrogeni este soia. Poate fi folosit separat și în compoziția iaurtului, laptelui, făinii, untului și brânzei.
- Cerealele și legumele sunt, de asemenea, bogate în substanțele de care aveți nevoie. Mai ales fasole, mazăre, porumb, orz, secară și mei.
- De asemenea, grasimile de origine animala sunt de asemenea necesare pentru dumneavoastra. Acestea sunt conținute în produse lactate, carne, brânză tare și ulei de pește.
- Printre legume, trebuie să fiți atenți la morcovi, roșii, vinete, germeni colorați și Bruxelles.
- Mănâncă fructe, și anume, mere, papaya, date și rodii.
- Ceaiul verde este recomandat pentru băuturi. Până de curând, sfătuiți să utilizați cafeaua, dar cercetătorii recenți au arătat că acest nivel al băuturilor estrogenice scade.
- De asemenea, mărirea nivelului de estrogen va ajuta la recepția suplimentelor de salvie. Dacă practici medicina pe bază de plante, trebuie să fi auzit de uterul de bor. Decojitele pe care nu le puteți lua, deoarece scade nivelul de estrogen.