Creșterea lui Gerard Butler

Actorul britanic de film, Gerard Butler, are un bun impresionant și o creștere a modelului extern. Pentru mulți, el este cunoscut pentru participarea sa la filmele "300 de spartani" și "Phantom of the Opera". Apropo, în opera lui Zack Snyder, actorul joacă regele spartanilor Leonid și pentru acest rol a trebuit să transpire mult în sala de gimnastică. În plus, pentru o perioadă de 4 luni, celebritatea sa angajat într-un antrenament dur, care și-a transformat corpul în personificarea frumuseții masculine.

Care este înălțimea și greutatea lui Gerard Butler?

Creșterea celebrității Hollywood de 46 de ani este de 189 cm, iar greutatea - de aproximativ 90 kg. Bineînțeles, în fotografiile din rest, actorul nu arată întotdeauna perfect și uneori câștigă excesul de greutate, dar când vine vorba de pregătirea filmării în film, Butler se pune imediat în ordine.

Programul de instruire a actorului

Ce trebuie să te simți ca un leu adevărat? - Corect, pentru a obține o cantitate considerabilă de mase musculare, reducând la minimum grăsimea din corp.

De exemplu, antrenorul permanent al lui Butler, Mark Twain, care este un celebru cățărător american, a dezvoltat un program de exerciții pentru actorul care are sarcina principală de a-și pompă complet corpul fără să se oprească pentru a stimula mușchii pentru dezvoltare și creștere.

Merită menționată o listă mai detaliată a exercițiilor care, odată, au ajutat-o ​​pe Gerard să-și tragă corpul până la parametrii spartani:

• strângere prin prindere în spate (25-30 repetări);
• mortalitate de la podea (de la 65 kg la 50-60 de repetari);
• împingeri de la podea (50-60 de repetări);
• sărituri pe cutie (50-60 de repetări);
• pendulul situat (50-55 de repetari);
• luați pe piept și presați kettlebells (16 kg, 55 repetări).

Citiți de asemenea

• Gerard Butler despre greșelile tineretului și prețul faimei
• A sosit momentul: Gerard Butler a scos prima iubita lui Morgan Brown
• Gerard Butler "prins" cu un străin frumos în vacanță

In acelasi timp, pentru a-si arata calitatea si proaspatia in anii sa, actorul monitorizeaza cu atentie mancarea - mananca portii mici de cel putin 5 ori pe zi.