Crunchul în articulații este o problemă foarte frecventă. La unii oameni începe ca urmare a sportului, alții - de la începutul copilăriei și de la al treilea - de la adolescență. Ce cauze și cum să se ocupe de ea?
Strângere puternică în articulații: cauze
Crăparea articulațiilor la copii, adolescenți și adulți poate fi cauzată de o varietate de motive. Cele mai frecvente sunt următoarele:
- hipodinamia sau un stil de viață sedentar (care conduce marea majoritate a cetățenilor);
- diverse boli hepatice sau, opțional, vezica biliară (în ciuda faptului că conexiunea este dificil de capturat, este totuși: ficatul este responsabil pentru sinteza colagenului, care este principalul material de construcție al cartilajului);
- insuficiență renală și alte afecțiuni renale (rinichii reprezintă organismul care răspunde de toate fluidele, inclusiv sinovial, asociat articulațiilor);
- diverse leziuni ale articulațiilor;
- încălcarea biomecanicii.
Adesea, în câțiva ani, după ce auziți prima criză a articulațiilor, poate exista o deteriorare - și aceasta va fi deja o boală atât de serioasă ca artrita sau artroza.
Crunch în articulații: tratamentul din medicina oficială
Din păcate, cum să tratăm doar criza din articulații, medicina oficială nu a găsit încă o cale. Dar dacă vă faceți griji în legătură cu durerea și criza din articulații, spitalul trebuie să fie contactat în continuare. În funcție de gravitatea bolii, veți primi două modalități de tratament:
- Tratamentul cu medicamente . Dacă aveți artrită și chiar și cu inflamație, vi se vor prescrie mijloace speciale non-steroide. Dacă cazul este deosebit de dificil, va trebui să beți medicamente hormonale. În plus, poate fi necesar un tratament destul de costisitor cu chondroprotectori. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna de ajutor, deoarece, uneori, criza în articulații nu poate fi îndepărtată în acest fel.
- Intervenție operativă . Atunci când criza din umăr sau alte articulații se deplasează la locul doi după durere, iar problema este foarte agravată, intervenția chirurgicală vă poate ajuta. În cursul ei, articulația ta va fi înlocuită. Cel mai adesea, această operație este necesară pentru articulațiile genunchiului sau șoldului. Desigur, acest lucru este costisitor și implică multe noi probleme.
Din acest motiv, până acum criza în articulații înseamnă doar probleme emergente, este important să luați imediat un curs de măsuri care să contribuie la prevenirea unor astfel de proceduri neplăcute.
Crunch în articulații: ce să fac?
În prezent, metoda cea mai recunoscută este o metodă simplă, cum ar fi yoga obișnuită. Yoga este un complex de exerciții, în timpul cărora mușchii și țesuturile conjunctive se întind efectiv și restabilește sănătatea. Cu toate acestea, așa cum am menționat deja mai sus, astfel de cursuri vor ajuta doar pe cei care nu au încă o etapă foarte neglijată. Participați la cursuri sau practică la domiciliu trebuie să fie de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, iar după 2-4 săptămâni veți observa că articulațiile se simt mult mai bine.
Crunch în articulații: dietă
Crăparea articulațiilor necesită tratament și dieta este o modalitate de a le restabili sănătatea. Prin urmare, principiile sale principale:
- Furnizați suficientă lichid pentru funcția optimă a rinichilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți apă curată, cu cel puțin 6-8 pahare pe zi. Important nu este imediat
bea un pahar și bea jumătate de pahar în momente diferite - înainte de a mânca, la o oră după masă, doar pentru o zi. - Mancati jeleu, jeleu si alimente similare.
- Descărcați ficatul: renunțați la alcool (puteți lua 1 pahar de vin uscat pe săptămână), renunțați la alimente grase și picante. Apoi, ficatul poate sintetiza colagenul și restabilește articulațiile.
Aderă la o dietă sănătoasă și face yoga, este mult mai probabil să mențineți sănătatea decât dacă sunteți inactiv. Începeți acum, nu așteptați complicații!