Exercițiile regulate în sport, în special în aerul proaspăt, reprezintă un angajament nu numai pentru forma fizică frumoasă și funcționarea normală a corpului, ci și pentru aspectul bun, sănătatea pielii feței. Totuși, împreună cu aceasta, fiecare activitate fizică este un fel de stres pentru piele, deoarece în acest caz factorii externi (praf, schimbări ale temperaturii aerului, vânt, radiație solară etc.) exercită mai multă forță asupra acesteia. Având în vedere acest lucru, devine clar că sportivii au nevoie de îngrijire specială a pielii.
Ce se întâmplă cu pielea în timpul sportului?
Atunci când se exercită, inima funcționează mai activ, drept rezultat, în primul rând, circulația sângelui și metabolismul cresc. În același timp, pielea, fiind unul dintre cele mai mari organe excretoare, activează activitatea secretorie, izolând intens produsele de activitate vitală - transpirația și sebumul. Împreună cu acestea, toxinele, sărurile și apa sunt emise de pori, procesele de microcirculare ale pielii sunt intensificate, iar temperatura crește.
Recomandări pentru îngrijirea pielii în sport
Înainte de a începe să jucați sport, trebuie să vă pregătiți pentru această piele.
- În primul rând, în timpul exercițiilor fizice, pielea trebuie curățată cu atenție, în special din cosmetice decorative, care împiedică respirația pielii. Asigurați-vă că efectuați proceduri pentru a curăța persoana înainte de a participa la un club sportiv și chiar și o jogging obișnuită de dimineață.
- A doua etapă a preparării pielii este de a umezi. Deoarece în timpul efortului fizic întregul corp, inclusiv pielea, pierde o cantitate mare de lichid, atunci aceste pierderi trebuie să fie refăcute - atât pe plan extern, cât și pe plan intern. Înainte de a începe exercițiile, după procedurile de curățare, utilizați un lichid sau gel de hidratare - un mijloc cu o textură ușoară pe bază de apă, care va absorbi rapid și nu va înfunda porii. În timpul antrenamentului, puteți să vă împrăștiați periodic fața cu apă termală .
- Umplerea fluidelor interne, a apei (de preferință ușor mineralizate fără gaz) ar trebui să fie consumată atât în timpul antrenamentului, cât și după acesta (după normalizarea pulsului).
- Atunci când practicați sporturile de iarnă, asigurați-vă că folosiți creme de față. De asemenea, pe stradă este necesar să se protejeze pielea de la ultraviolete, deci este de dorit să se utilizeze un produs cu filtre UV.
- Când practicați sportul, încercați să atingeți cât mai puțin posibil cu mâinile pe față, astfel încât să nu puteți tolera bacteriile. Utilizați șervețele de hârtie de unică folosință pentru a vă face pe față umedă cu transpirație. De asemenea, este de dorit să aveți o bandă specială (bandaj) - pentru a reține părul și pentru a absorbi transpirația.
- După ce a jucat sport, persoana trebuie să se spele imediat cu apă caldă folosind produse de curățare moale cu componente antiseptice care nu conțin săpun. Dupa aceasta, fata trebuie uscata complet si hidratantul aplicat din nou.
- Îngrijirea specială este necesară pentru înot sau alte sporturi acvatice. De regulă, apa din bazin este dezinfectată cu agenți care conțin clor, care afectează negativ pielea. În acest caz, o îngrijire mai amănunțită necesită pielea nu numai a feței, ci
și întregul corp. Asigurați-vă că faceți un duș înainte și după ce ați vizitat piscina și utilizați creme intensiv hidratante. Și dacă pielea feței este uscată, atunci în fața piscinei ca protecție puteți aplica o cremă pentru copii. - Atunci când efectuați proceduri agresive cosmetice pentru față, în special salon ( peeling chimic , dermabraziune etc.), trebuie să opriți exercițiile pentru câteva zile, astfel încât pielea să nu sufere de stres dublu. Astfel de proceduri nu se pot face după o perioadă scurtă de timp după activitatea fizică, când navele se află într-o stare "aburită", iar după ce au fost ținute, este necesar să se abțină de la sport timp de 2 -3 zile.